Hoc est tempus gaudii. Dulcia qualia sunt crustula mochae cum mentha piperita aviae, crustula dulcia, et puls ficorum, quae iamdudum ante Starbucks exstiterunt, sunt quae per totum annum exspectamus.
Dum papillae gustatoriae tuae aeque ac puerulus tempore Natalis laetae esse possunt, tempus feriarum est tempus quo homines multum ponderis addunt.
Investigationes anno proximo editae demonstraverunt Americanos octo libras ponderis per ferias adepturos esse posse. Numeri illi fortasse mirabiles videbuntur, sed unum rem clare intellegamus: numerus...
in statera te non definit, nec necesse est ut in feriis aut quolibet die animum tuum intendas. Si de pondere tuo aut de consuetudinibus edendi sollicitus es, quaeso medicum consule.
medicus.
Hoc dicto, spes est omnibus qui augmentum ponderis fine anni minuere volunt. Etiam melior nuntius: Non requiritur ut cibos festivos, ut cenam Nataliciam, omnino relinquas.
Periti optima consilia dant.
1. Consuetudinem exercitationis serva.
Trevor Wells, ASAF, CPT et dominus ac princeps exercitor societatis Wells Wellness and Fitness sciunt clavem ad cotidianam cursationem relinquendam esse habere ordinem temporis strictum. Haec tentatio est...
quod vitare vis.
"Fac ut quotidie regulariter exerceas te," dixit Wells, addens omissionem exercitationis cotidianae etiam perturbationes somni causare posse.
2. Consilium fac.
Scilicet hoc festum appellatur, sed periti monent ne quemque diem sicut Natalem Domini tractes.
Emily Schofield, exercitatrix personalis probata et moderatrix gymnasii societatis Ultimate Performance Los Angeles, dixit: "Homines non solum tempore Natalis edunt et bibunt, sed etiam mentem quandam evolvunt."
ut sibi indulgeant per aliquot hebdomades.
Momentum tuum elige et praemedita quid illis eventurum sit.
"Sede et futura maiora eventa plane. His eventibus innocenter frui vis, ut Vigilia Nativitatis, Kalendis Ianuariis."
3. Aliquid comede.
Noli calories accumulare sine cibo toto die.
"Hoc saccharum in sanguine, energiam, et animum afficit, te famelicum relinquens et postea propensiorem ad nimium edendum," Schofield dicit.
Cibi qui te diutius saturum servabunt — et minus verisimile est te plus quam postea voles consumere — sunt cibi qui continent proteinum, adipes sanos, et fibras, ut ova oleracea condita.
4.D.Noli calories tuas bibere
Potus feriarum, praesertim mixturas mixtas, multae calories habere possunt.
"Potiones quae tempore suo sunt elige et moderate bibe," dicit Blanca Garcia, perita nutritionis apud Canal of Health.
Wells commendat saltem unum poculum aquae cum omni potione feriali bibere.
Tempus publicationis: III Ianuarii MMXXIII