Tuae traiecto libris et femur atteruntur tibi gratias.

Scis cum dicunt "habitu victoriae"? Yeah, id non solum de officio est. Quod geris ad gymnasium 100 percent afficit effectum tuum.

Quod X annorum lusus fascia, vel bombacio T cum media schola habuisti, actu laborando gravius ​​sentire potest, et etiam in corpus tuum perdat.

Hic est quod procadere debes ex vestiario tuo, stat:

1. 100% Cotton Clothes

Certo investigationis ostendit quod bombicis vestimenta minus quam synthetica textilia olent, sed "bombacio litteram omnem sudoris unciam haurit, quae te sentiat sicut linteum infectum geris", inquit Chad Moeller, certificatus exercitator personalis.

Vestis umidior est, eo probabilius bacteria crescet, praesertim si per diuturnitatem temporis eam geras, inquit Navya Mysore, MD, medicus apud One Medical in New York. Et "si quaelibet areas pelliculae apertae ad bacteria-repletis vestibus workout expositae, ad infectio fungalorum in situ ducere potest" explicat. Loco bombacio, sudoris wickings fabricas ad exercitium optet.

2. Regular Bras seu Extensus-Out Sports Bras

Amoris pectorum tuorum, ne fascia iusta ad gymnasium induaris. Bras ludicrae veteres saggy elasticis extentae sunt malae ideae. "Si satis adminicula non geris ad elaborandum, currentis non solum est sollicitandum," inquit Darria Long Gillespie, MD, professor clinicus in schola medicinae in Universitate Tennessee. “Si mediocrem ad magnum pectus habes, motus ad superiorem tergum et umerum dolorem post-workout ducere potest.

Ut non dicam, "praecordia texta extendere potest, debilitare et augere casus tuos ad deflectendum in futurum", inquit Gillespie.

3. Nimis stricta Vestimenta

Compressio vestis, quae ad motus permittendi dum comprimendos musculos designatus est, tenuis est. Sed vestis quae moles nimis parva aut nimis stricta est ullo modo? Plus mali potest facere quam bonum.

Invenies perfectum ocreas

Optimus Workout Braccae ad omne genus exercitationis

"Vestimenta tam stricta non debent esse ut motus restringat sicut breves vel ocreas quae efficiunt ut impossibile sit ut in plenam sessilem vel camisiam flectere vel descendere, quae te a capite brachiis attollendis custodiant," Robert Herst, authenticum personale dicit. educator et potenter.

« Vestis quoque non ita stricta debet esse ut circulationem restringat ». Nimis parvae braccae crus cramps facere possunt, dum stricta bras ludi respirationem actu constringere possunt, Mysore dicit. Bracae restrictivae possunt fremere in femora interiora, quae etiam infectionem ducere possunt.

4. Super-Baggy Vestimenta

“Corpus abscondere non vis, quod instructor vel instructor tuus oportet te videre asinos,” inquit Conni Ponturo, conditor Absolutae Pilates Coenopoliorum in collibus Silvestribus, CA. "Estne spina elongata, abdominis occupati sunt, sunt costae excurrentis, musculi iniuriam laborant?"

Addit: "Exercitatio vestimentorum hodie ad corpus movendum meliore modo adiuvandum fiunt", ita vestis quae tibi revera congruit, et quod in visu terribilis sentis, bonum iustum est bonum.