Grata hic, columna hebdomadalis ubi lectores quotidie sanitatis quaestiones de aliquo e scientia adtemptatum mysteriorum submittere possunt
dorsi dolorem.Iulia Belluz pervestigationes excutiet et peritis in campo consulet ut instaret quomodo scientia nos adiuvet ut beatius vivamus et
salubrius vivit.
Is cursusvere melior forma exercitationis quam ambulationis, quae cursus ad plures iniurias ducere potest?
Apud Vox, prope sedet notario sanitatis Sarah Kliff, qui medias marathones et triathlona docet casu casu plerisque ad mercaturam groceriam reservandam.Sed
Sarrae etiam cum plantare fasciitis et fractura accentus passa est.Aliquando in menses currit calceamenta, quia omnia etiam laedunt
multum, ac etiam magnum caeruleum bracchium in sinistro crure luserat, ut pulvino rimas exiguos iuvaret in ossibus pedis eius, quod ex nimio labore ac laceratione deductum est.
Multis modis Sara perfectus est studiorum causa quam cogitare de beneficiis et periculis currit versus ambulant.Plus habet beneficia quam currit salutem
ambulatio (Sarah est eximius apta), sed etiam multo maius periculum iniuriae fert (cf. pedem Sarae ue).
Itaque qui dominatur effectus?Ut cognoscat, primo quaesivit "iudicia potestate randomized" et "recognitiones systematicae" incursusambulatio et exercitium
atPubMedsanitas (libera investigationis tormenti ad investigationis sanitatis) et inGoogle Scholar.Volui videre quaenam sint indicia summae-qualitatis — probationes et recognitiones
theaurum vexillum- dixit de periculo et utilitate relativa harum duarum formarum exercitationis.
AGNATUSExercitationem modo nimis implicatam facimus.Hic quam ut ius sit.
Statim apparebat cursus iniurias graviores ducere posse, et periculum intensiorem currit ut programmata plus vacent.Studia cursores invenerunt
Multum interest plus signanter quam ambulationes (unum studium invenit iuvenes qui currunt vel QUATIO XXV percent altiorem habuit periculum iniuriarum quam ambulatorii), et
ultramarathones multo maiore periculo sunt.Praecipua iniuriae cursus relatas includunt syndrome accentus tibiae, Achillis tendinum iniuriae, fasciitis plantaris.
Altiore, plus quam dimidium hominum qui currunt, iniuriam quamdam experientur ex hoc facto, dum recipis ambulatores qui laesionem ferent circa 1 sunt.
sentio.Interestingly, videtur te sine ullo periculo laedendi te ipsum multa prope sine aucta ambulare.
Quod cursus laedit hominibus mirum non est.Cum hoc studium descriptus est, "Cursus producit terram reactionem copiae quae sunt circiter 2.5 temporibus corporis"
pondus, dum humus vis reactionis in ambulando est in latitudine 1.2 temporum pondus corporis.Etiam magis verisimile es scandalizare et inciderecursusquam tu es
in ambulatione.
Ea etiam circa quaedam incredibilia sanitatis beneficia festinanter didicit: Etiam quinque ad 10 minuta per diem tolutim in circiter 6 milia per horam reducere potest.
periculum mortis ex morbo cardiovasculari aliisque causis.Joggers reperti sunt diutius vivere quam non-joggers etiam post alias causas aptando
- differentia 3.8 annorum pro viris et 4.7 annis pro mulieribus.
Hoc dixit, investigationes invenit quod ambulatio significant beneficia salutis portat, praebuit.Quaedam studia suadeant te vitam tuam extendere et morbo adimere
simpliciter ambulando — et quo magis, eo melius.
Haec omnia investigatio, dum illustrans, nullas conclusiones claras edidit sive currendo sive ambulando melius tibi fuit altiore.Rogavi ergo quosdam ex eis
inquisitores mundi in hac provincia praecipui.Conclusio?Opus est negotiationem-peractam considerare.
"Modice currens vitam prolongat quam ambulationem facit", dixit Petrus Schnohr, cardiologus clinicus qui multas partes exercitationis et investigavit.
sanitatis.Verbum key est "modice."Schnohr monuit de investigationibus emergentibus quod exercere multum patientiae per longum tempus (sicut triathlon
disciplina) potest ad cor problems.Super, U informis societas est inter currendo et mortalitatem, dixit.Parum non prodest ad salutem, sed nimis
multum nocet.
"PLACISSIMO REGIMEN DUABUS TRIBUS DIEBUS PER HEBDOMADAE, TARDE VEL MEDIUM PACE"
Commodissimum est duo ad tres dies per hebdomadam currentes, lento vel mediocris gradu, monuit Schnohr."Quotidie currit, celeriter velocitate magis"
quam IV horas per week non placabilis. "Et his qui non placent currit, notavit: « Jejunium ambulans, non tardum, etiam vitam prolongat.Non possum dicere quam multa. "
Luiz Carlos Hespanhol indagator Batavica ostendit se generatim currendo simpliciter beneficia sanitatis liberare efficacius quam ambulationem facit.Hoc studium, for
exempli gratia deprehendi quinque minuta currit per diem tam salutarem quam 15 minuta ambulandi.Hespanhol etiam dixit quod post unum annumdisciplinasicut duo horas a *
octo, cursores pondus amittunt, corpus suum adipem minuunt, rates cor quietum demittunt, et sanguinem suum serum triglycerides (pingue in sanguine depellunt).Illic 'etiam'
evidentia quae cursus habere possunt effectus positivos in tensione, tristitia et ira.
Etiam, Hespanhol non erat tota cheerleader ad currendum.Bona ambulatio victus similia habere potest, notavit.Currens itaque versus ambulans, vere
pendent in valoribus et optionibus tuis: "Potuit eligere ambulationem pro currendo sicut modus corporalis operatio secundum periculum iniuriae, quia ambulatio est
minus periculi quam currit", dixit.Vel: "Optari potest cursus, quia beneficia sanitatis sunt maiora et velocius veniunt, in breviore tempore"
tempus."
Ut recap: Cursor meliorem valetudinem tuam efficacius quam ambulatio facit et maiora sanitatis beneficia per tempus investitum habet.Sed vel parva moles
plus periculi cursus iniuriae fert quam ambulatio.Multus autem cursus (id est, ultramarathon disciplina) bene nocet, idem vero numquam est ad ambulandum.
Unde hic nos relinquit?Omnes investigatores exercitationis in unum consentire videbantur: optimum exercitium exercitationis est quem te actu facere.Ita responsum
ad currit versus ambulationem quaestio probabiliter ab homine ad hominem variatur.Si alterum praeponere mavis, cum illo haere.Et siadhucpotest decernere,
Hespanhol hoc suggessit: "Cur non ambo currendo et ambulando - ut quisque melius obtineat?"
Post tempus: Mar-19-2021